Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2023
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53,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1307 kcal
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Fett: 51,95g | Eiw: 77,57g | Kohlh: 130,15g.
Frühstück: Jahe, Teh Tawar. Mittagessen: Collagen, Pisang Mas, Evolene Whey Protein, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Telur Rebus, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Kacang Rasa Bawang , Kue Talam, Martabak Telur, Aice Chocolate Max Cone. mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ekoandayanipru's Gewichtsverlauf
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