Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2023
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83,9 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2225 kcal
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Fett: 61,11g | Eiw: 91,77g | Kohlh: 203,43g.
Frühstück: Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pavofrio Pechuga de Pavo, Nescafé Café. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Monissa Parrillada Campestre, Cebollas, Solomillo de Cerdo, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Pimiento Rojo, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: La Sirena Sorbete de Limon, Nescafé Café. mehr...
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3260 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 59 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Remo 6,03 - 31 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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