Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2015
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88,2 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1593 kcal
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Fett: 36,19g | Eiw: 150,00g | Kohlh: 171,54g.
Mittagessen: Sweet Baby Ray's Hickory & Brown Sugar Barbecue Sauce, Jennie-O Extra Lean Turkey Breast Honey Cured. Abendessen: Hungry Jack Instant Mashed Potatoes, Tyson Foods Beef Roast Kit (Meat 3.75 oz & Vegetables). Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate, Driscoll's Golden Raspberries, Plum, Banana. mehr...
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4333 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 57 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 8 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 9 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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KCdaBaller's Gewichtsverlauf
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