Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2023
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83,4 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2280 kcal
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Fett: 44,46g | Eiw: 138,23g | Kohlh: 228,55g.
Frühstück: Café, Café, Café, Tomates, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pavofrio Pechuga de Pavo, Nescafé Café. Mittagessen: Aquarius Aquarius Zero, Mostaza, Lidl Escalopin de Vacuno Añojo, Arroz Blanco Cocido, Vino Tinto de Mesa, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Cerveza, RealValle Lomo Embuchado, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%. Snacks/Sonstiges: Nectarinas, Nectarinas, Café, Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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3071 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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