Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2023
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76,8 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2552 kcal
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Fett: 71,43g | Eiw: 179,29g | Kohlh: 296,49g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb Dawny, Cebule, Jajko, Jajko, Polskie Wędliny Boczek Wędzony, Zielona Herbata, Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Morele, Brzoskwinie, Cynamon, Miód, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Miletto Serek Wiejski. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Bulion z Kurczaka, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Cebule, Polskie Wędliny Boczek Wędzony, Ziemniaki, Kalafior, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Śliwka Węgierka, Jabłko, Morele, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Combino Fusilli Pełnoziarnisty. mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
Fitify interwały plecy, biceps hantle 16,5, 13, 8, 2,5 - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 47 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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