Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2015
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61,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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949 kcal
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Fett: 18,73g | Eiw: 81,34g | Kohlh: 102,80g.
Frühstück: Teh Hijau, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Abendessen: Tempe Goreng, Ikan Lele. Snacks/Sonstiges: Semangka, Bakpia. mehr...
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1799 kcal
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Bewegung:
Sauna - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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