Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2023
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83,8 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3776 kcal
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Fett: 91,86g | Eiw: 146,15g | Kohlh: 435,39g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pavofrio Pechuga de Pavo, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Cerveza, Cerveza, Hacendado Espirales Grandes, Cerveza, Gulasch Casero. Abendessen: Presa Ibérica, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Lomo de Cerdo , Pan Blanco, Presa Ibérica, Presa Ibérica, Pan Blanco, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Helado Brownie, Cerveza, Nescafé Café, Nescafé Café. mehr...
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3140 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Bügeln - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Remo 5.85km - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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