Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2015
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56 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1316 kcal
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Fett: 64,26g | Eiw: 68,83g | Kohlh: 116,62g.
Frühstück: Mis Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Kellogg's Special K, Ülker Gronola, Ananas, Sütlü Kahve, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Mis Köy Peyniri, Sigara Böreği, Çavdar Ekmeği, Rafadan Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Abendessen: Knorr Anali Kizli Corba, Etli Mantı, İstavrit. Snacks/Sonstiges: Yeşil Çay, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Olmadan), Şekersiz Türk Kahvesi, After Eight Mint Chocolade Nestle, Armut, Portakal, Elma. mehr...
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2031 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ozlem_el's Gewichtsverlauf
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