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55.4
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55,4 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1215 kcal
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Fett: 49,69g | Eiw: 82,67g | Kohlh: 110,79g.
Frühstück: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Kellogg's Special K, Sütlü Kahve. Mittagessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Muratbey Kaskaval Peyniri, Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Abendessen: Tavuk Bage Eti ve Derisi, Pırasa, Torku Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Mis Gunluk Sut, Greyfurt, Şekersiz Türk Kahvesi, Danone Cikolatali Sut. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Wandern - 46 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Cardio - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ozlem_el's Gewichtsverlauf
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