Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2015
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53,8 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1052 kcal
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Fett: 38,17g | Eiw: 67,41g | Kohlh: 117,50g.
Frühstück: Kuru Kayısı. Mittagessen: Mis Gunluk Sut, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Erpilic Pilic Goynuk Kofte, Muratbey Kaskaval Peyniri, Avokado, Yumurta, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. Abendessen: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tonijnturkijelight, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Sonstiges: Amplify Creamy Chocolate Smoothie, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Mis Gunluk Sut, Greyfurt, Tekmar Müsli Yoghurt Wild Fruits, Greyfurt, Muz, Danone Cikolatali Sut. mehr...
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1895 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Cardio - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ozlem_el's Gewichtsverlauf
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