Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2023
|
76,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2266 kcal
|
Fett: 73,26g | Eiw: 175,92g | Kohlh: 232,84g.
Frühstück: Oskroba Chleb Dawny, SM Ryki Ser Active Protein, Czarny Pieprz, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Polskie Wędliny Boczek Wędzony, Jajko, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Brzoskwinia, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia . Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Pomidor Malinowy, Bulion z Kurczaka, Kalafior, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Sonstiges: Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Śliwka Węgierka, Jabłko, Mroźna Kraina Maliny Mrożone. mehr...
|
|
2260 kcal
|
Bewegung:
Pływanie we Wkrze - 6 Minuten, Fitify interwały nogi I dół ciała, hantle 16,5, 13, 8, BW - 39 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|