Лучше, чем вчера's Notizen, 19 Aug 23

62/100 день*
План минус 6,2 кг
Факт минус 5,3 кг
Осталось 7,9 кг
72,9 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 7,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 19 August 2023:
1796 kcal Fett: 66,82g | Eiw: 136,23g | Kohlh: 155,72g.   Frühstück: Яйцо, Перекресток Авокадо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Помидоры. Mittagessen: Barilla Спагетти, Помидоры, Индилайт Филе Грудки Индейки, Перекресток Авокадо. Abendessen: Магнит Грейпфрут, Перекресток Стейк из Форели. Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Правильное Питание Сибирские Отруби Сила Трав Очищающие, ВкусВилл Голубика, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Спартак Шоколад 90% Какао, Глобус Чернослив. mehr...
Verlust von 2,1 kg pro Woche


Kommentare 
Считается, чтобы сжечь 1 кг жира необходимо потратить 7700 ккал. 7700ккал:10 дней=770 ккал должен быть дефицит, чтобы сбросить 100 грамм в день 
18 Aug 23 vom Mitglied: Лучше, чем вчера
У меня план за 100 дней минус 10 кг Условно за 1 месяц минус 3 кг За 1 день 100 грамм 
18 Aug 23 vom Mitglied: Лучше, чем вчера

     
 

Einen Kommentar abgeben


Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 


Лучше, чем вчера's Gewichtsverlauf


App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.