|
Resultado dos primeiros 15 dias malhando com personal 3x na semana, fazendo a dieta certinha (1400kcal) e tendo 2 refeições livres por semana 🙏🏼
|
76 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 76 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1169 kcal
|
Fett: 29,36g | Eiw: 119,94g | Kohlh: 104,64g.
Frühstück: Ovo, Pão Francês. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Kinder Tronky, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Nachmittagstee: Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Morangos, Dux Nutrition Fresh Whey Açaí . Abendessen: Giraffas Salada com Frango Grelhado. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
TamyresAraaujo's Gewichtsverlauf
|