Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2023
|
74,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2494 kcal
|
Fett: 72,95g | Eiw: 173,90g | Kohlh: 286,90g.
Frühstück: Kawa Espresso, Orzechy Włoskie, Gold Omega 3 Sport Edition, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Morele, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Miód, Woda z Kranu. Mittagessen: Lody, Jabłko, Kawa Espresso, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy. Abendessen: Herbata bez Cukru, Sól, Czarny Pieprz, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Pomidor Malinowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Rolnik Fasola Czerwona, Miód, Woda z Kranu, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Sonstiges: Miód, Z Błonnikiem, Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Sól, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jabłko, Gruszki. mehr...
|
|
2539 kcal
|
Bewegung:
Spacer na parking - 27 Minuten, Spacer na i z parkingu - 35 Minuten, Klatka hantle 16, 14, 8 - 49 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 9 Minuten. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|