Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2023
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60,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 52,73g | Eiw: 147,05g | Kohlh: 112,22g.
Frühstück: Ovo, Gengibre, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Black Skull Creatina, Growth Supplements Medium Whey, Giroil Maca Peruana, Clara de Ovo, Banana Prata. Mittagessen: Vigor Iogurte Integral com Mel, Abobrinha Italiana, Cenouras, Pepino Japonês, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Alface de Folha Verde, Brócolis Cozido, Peito de Frango. Abendessen: Batata Doce Cozida, Clara de Ovo, Manteiga (com Sal), Ovo. Snacks/Sonstiges: Abacate, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Growth Supplements Medium Whey, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mehr...
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2068 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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