Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2015
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69,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2173 kcal
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Fett: 41,07g | Eiw: 123,08g | Kohlh: 332,92g.
Frühstück: Banana Prata, Italac Leite Integral, Tradição Pão de Forma, Sadia Mussarela, Integralmedica Whey Protein Reforce. Mittagessen: Carne de Panela, Repolho Verde Cozido, Arroz Branco, Camil Feijão Preto. Abendessen: Peras, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Maçã, Pão Francês, Integralmedica Hipercalórico. mehr...
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3233 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 3 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Aryel891's Gewichtsverlauf
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