|
Кажется, вес тронулся 🤞эти дни езжу в бас по 2 раза в день:утром до работы на полчаса свободного размеренного плавания, и вечером - на аквааэробику. Питание держу в рамках, алко - ни-ни 🤐 Сегодня на обед запланирован летний твистер KFC. В кбжу вписан. Смотрим, следим, держим кулачки 😜
|
84,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1788 kcal
|
Fett: 81,63g | Eiw: 120,66g | Kohlh: 144,66g.
Frühstück: Чабан Молоко 2,5%, Profood Соевый Изолят, Кофе (из Молотых Зерен), Ягодный Пирог, Магнит Сыр Маасдам, Индилайт Ветчина Мраморная, Перепелиное Яйцо. Mittagessen: Магнит Слива, Ростик'c - KFC Летний Твистер. Snacks/Sonstiges: Красные Помидоры, Печеночный тортик. mehr...
|
|
2252 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|