Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2023
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126 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3140 kcal
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Fett: 127,15g | Eiw: 197,23g | Kohlh: 279,32g.
Frühstück: Ketchup, Eisbergsalat, Coca-Cola Coca-Cola, Kaffee Creme, Hähnchenbrustfilet, Dinkelbrötchen. Mittagessen: Tassimo Chai Latte, Edeka Bio Basis Müsli 5-Korn-Mix, Alnatura Sonnenblumenkerne, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken. Abendessen: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Leerdammer Leger, Wiesbauer Beskada, Rücker Alter Schwede, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Korn an Korn. Snacks/Sonstiges: Volvic Touch Apfel, Bauerngut Hinterkochschinken, Rügenfisch Scomber Mix Mediterraner Art, Harry Dinkel Sandwich, Edeka Bio Basis Müsli 5-Korn-Mix, Volvic Touch Apfel, Tassimo Jacobs Krönung XL. mehr...
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3682 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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rollo.r's Gewichtsverlauf
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