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inşallah iyi olacak derken cenazeyle yola devam yengem nur içinde yat rabbim mekaninin cennet eylesin inşallah bugün ala karışık oldu herşey toparlanacagim inşallah
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100,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 45,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1770 kcal
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Fett: 55,51g | Eiw: 51,51g | Kohlh: 266,77g.
Frühstück: Kızarmış Yumurta, Kellogg's Klasik Tam Buğday ve Pirinç Gevreği, Siyah Zeytin, Ekmecik Yufka Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Çay. Mittagessen: Bazlama, Berrak Acı Biber Turşusu , Yeşil Zeytin. Abendessen: Bulgur Pilavı, Çoban Salatası, Ayran, Zeytinyağlı Bamya. Snacks/Sonstiges: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Vişne Reçeli. mehr...
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3640 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 6 Stunden, Gesang - 1 Stunde, Treppensteigen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Gewichtsverlauf
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