Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2023
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64,9 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 19,88g | Eiw: 72,82g | Kohlh: 190,14g.
Frühstück: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Jonagold, Weintrauben, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, REWE Bio Suppengrün, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Petersilienwurzel, Grüne Paprika, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Porree, Möhren. Snacks/Sonstiges: Haribo Tropifrutti, Mucci Waffelhörnchen Haselnuss. mehr...
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2485 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 30 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen 150kcal/h - 1 Stunde, Autofahrt 120 kcal/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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