Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2023
|
75,3 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2677 kcal
|
Fett: 88,16g | Eiw: 225,03g | Kohlh: 265,18g.
Frühstück: Muszynianka Muszynianka, Nostja Ajvar Ostry, Musztarda, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Borówka Amerykańska, Miletto Serek Wiejski, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao. Abendessen: Herbata bez Cukru, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Zielone Nadziewane Oliwki, Oliwa z Oliwek, Biedronka Pieczarki, Cebule, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, SM Ryki Ser Active Protein, Biedronka Pieczarki, Czarny Pieprz, Sól, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Pomidor Malinowy, Oliwa z Oliwek, Cebule, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Jajko, Muszynianka Muszynianka, Jabłko. mehr...
|
|
2388 kcal
|
Bewegung:
Nogi hantle 16,5, 13 - 45 Minuten, Pływanie we Wkrze - 11 Minuten, Noszenie płytek - 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|