Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2023
|
75,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2611 kcal
|
Fett: 80,48g | Eiw: 170,97g | Kohlh: 301,51g.
Frühstück: Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bieluch Jogurt Naturalny. Abendessen: Herbata bez Cukru, Ogórek Małosolny, Jabłko, Zielone Nadziewane Oliwki, Czerwona Papryka, Cebule, Czosnek, Biedronka Pieczarki, Oliwa z Oliwek, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, KROS Kasza Pęczak. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Nostja Ajvar Ostry, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, SM Ryki Ser Active Protein, MISTRZ ROHUS Polędwica w Przyprawach, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Z Dobrej Piekarni Chleb Baltonowski, Muszynianka Muszynianka. mehr...
|
|
2143 kcal
|
Bewegung:
Pływanie we Wkrze - 6 Minuten, Biceps hantle 13, 9 - 39 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 32 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|