Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2015
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91,4 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2034 kcal
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Fett: 37,87g | Eiw: 144,28g | Kohlh: 269,47g.
Frühstück: Premier Nutrition Yogurt Peanut Crunch Protein Bar, Silk Soymilk with Omega-3 DHA, Sugar, Coffee. Mittagessen: Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, BodyTech Creatine Monohydrate, WinCo Foods winco soy protein, Silk Soymilk with Omega-3 DHA. Abendessen: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Spanish Rice, Casa Fiesta Refried Beans, Del Real Foods Chile Verde Pork in Green Sauce. Snacks/Sonstiges: 7UP 7UP (Can), Jim Beam Bourbon, Bananas, Premier Nutrition Yogurt Peanut Crunch Protein Bar. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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