Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2023
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83,9 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3197 kcal
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Fett: 57,64g | Eiw: 147,23g | Kohlh: 347,21g.
Frühstück: Café, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Cerveza Normal, Lidl Pechuga de Pollo, Pollo al Ajillo con Zanahoria y Cebolla, Cebollas, Champiñones, Knorr Bratensose, Vino Tinto de Mesa, Patatas Cocidas, Mantequilla, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Cerveza Normal, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, La Cestera Pan Centeno 52%, Cerveza Normal, RealValle Lomo Embuchado, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%, Cerveza Normal. Snacks/Sonstiges: Gelatelli Mango Sorbet, Gelatelli Mango Sorbet, Gelatelli Mango Sorbet, Café. mehr...
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3207 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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