Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2306 kcal
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Fett: 62,10g | Eiw: 199,82g | Kohlh: 244,12g.
Frühstück: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Miletto Serek Wiejski, MISTRZ ROHUS Polędwica w Przyprawach, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Zielona Herbata, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Brzoskwinia, Morele, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Bieluch Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Herbata bez Cukru, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Oliwa z Oliwek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Pomidor Malinowy, Czosnek, Cebule, Cukinia. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%. mehr...
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2149 kcal
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Bewegung:
Plecy hantle 16,5, 13, 2,5 - 43 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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