Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2015
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71,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1553 kcal
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Fett: 46,99g | Eiw: 94,16g | Kohlh: 196,42g.
Frühstück: Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Cocovi Chia-Siemenet, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Pellavansiemenet, Pakkasmarja Mustikka. Mittagessen: Rainbow Neljän Viljan Puuro, Pavut (Vihreät, Kypsennetyt), Munakas tai Munakokkeli Sipulin, Paprikan, Tomaatin ja Sienien kanssa, Kurpitsa, Pavut (Vihreät, Kypsennetyt), Kaalisalaatti, Rasvaton Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Paprika (Keltainen). Abendessen: Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Saarioinen Kirjolohikeitto. Snacks/Sonstiges: Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Hillot, Elixi Pellavansiemenrouhe, Kiivi, Banaanit. mehr...
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2177 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Millalla's Gewichtsverlauf
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