Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2023
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86,2 kg
Bisher verloren: 41,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1639 kcal
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Fett: 83,14g | Eiw: 93,84g | Kohlh: 126,05g.
Frühstück: Café Brasileiro Café com Açúcar. Mittagessen: Batatas Fritas, Carne de Sol, Salada de Folhas. Abendessen: Sadia Empanado de Frango, Sadia Empanado de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Macarrão Cremoso com Queijo. mehr...
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2960 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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serralharia's Gewichtsverlauf
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