Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2023
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86,7 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1766 kcal
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Fett: 86,37g | Eiw: 85,41g | Kohlh: 168,15g.
Frühstück: Namet Hindi Salam, Tat Menemen Harcı, Yeşil Biber, Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Pınar Dana Uzun Sosis, Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Yumurta, Nane, Maydanoz, Dereotu. Mittagessen: Dondurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Migros Muz, Beyaz Peynir, Dereotlu Poğaça, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fındıklı Çifte Kavrulmuş Lokum. Abendessen: Kızarmış Kalamar, Karışık Yeşil Salata, Makarna, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, McDonald's Patates Kızartması (Küçük). Snacks/Sonstiges: Kurabiye, Şekersiz Çay. mehr...
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2321 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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sernober's Gewichtsverlauf
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