Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2023
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75,3 kg
Bisher verloren: 27,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2528 kcal
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Fett: 70,31g | Eiw: 194,54g | Kohlh: 277,46g.
Frühstück: Zielona Herbata, Sól, KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Morele, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Belbake Kakao, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy. Abendessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Vitasia Żółta Pasta Curry, Kalafior, Ziemniaki, Auchan Łosoś Atlantycki. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Sól, Pomidor Malinowy, Polędwiczka Wieprzowa, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Gruszki. mehr...
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2087 kcal
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Bewegung:
Fitify interwały brzuch hantle 13, 9, 6, BW - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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