Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2023
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69 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 48,73g | Eiw: 66,28g | Kohlh: 243,33g.
Frühstück: Madu, Lemon, Chia Seed. Mittagessen: Roti Gandum Panggang, Susu Coklat, Sambal Matah, Wortel Dimasak, Terung, Telur Rebus. Abendessen: Sayur Sup (Kalengan, Terkondensasi), Sayur Campuran, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Daging Sapi, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Roti, Pisang. mehr...
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1956 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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miluna1994's Gewichtsverlauf
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