Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2023
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83,4 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1972 kcal
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Fett: 52,11g | Eiw: 84,50g | Kohlh: 180,85g.
Frühstück: Café, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Patatas con Costillas, Lomo de Cerdo, Pan Blanco. Abendessen: RealValle Lomo Embuchado, Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%. Snacks/Sonstiges: Almendras, Cerveza. mehr...
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3273 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Remo 4 km - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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