Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2023
|
75,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2908 kcal
|
Fett: 78,80g | Eiw: 190,90g | Kohlh: 379,58g.
Frühstück: Nostja Ajvar Ostry, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Pstrąg Łososiowy , Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Brzoskwinia, Morele, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Kikkoman Sos Sojowy, Vitasia Żółta Pasta Curry, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Czosnek, Pomidor Malinowy, Żółta Papryka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Sonstiges: Kresto Żurawina, Makar Rodzynki Królewskie , SM Ryki Ser Active Protein, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Polędwiczka Wieprzowa, Zielone Oliwki, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Jajko, Kurki, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Pilos High Protein Pudding, Gruszki, Śliwka Węgierka. mehr...
|
|
2493 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 48 Minuten, Barki hantle 13, 8, 7, 6, 4 - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|