Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2023
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82,4 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2456 kcal
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Fett: 108,19g | Eiw: 108,90g | Kohlh: 155,03g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Lomo de Cerdo, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, RealValle Lomo Embuchado, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Almendras, Alesto Nuez de Brasil, Almendras, Nescafé Café , Cerveza. mehr...
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3232 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Krafttraining - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Remo 5,01km - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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