Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2023
|
75,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2527 kcal
|
Fett: 61,70g | Eiw: 216,57g | Kohlh: 275,17g.
Frühstück: Kawa Espresso, Nostja Ajvar Ostry, Polędwiczka Wieprzowa, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Jagody, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Mlekovita WPC 80. Abendessen: Herbata bez Cukru, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Nostja Ajvar Ostry, Sól, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Rzodkiewka, Polędwiczka Wieprzowa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Śliwka Węgierka, Gruszki. mehr...
|
|
2743 kcal
|
Bewegung:
Spacer po Cieksynie - 40 Minuten, Pływanie we Wkrze - 9 Minuten, Fitify interwały nogi hantle 16,5, 13, 8, brzuch hantle 16,5, 8 - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|