Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2023
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81,1 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1641 kcal
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Fett: 54,14g | Eiw: 166,42g | Kohlh: 118,68g.
Frühstück: One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Manitoba Harvest Hemp Hearts Organic, Kirkland Signature Organic Fortified Soy Beverage, LeanFit Whey Protein. Mittagessen: Kirkland Signature Mayonnaise, Ocean's Albacore Solid White Tuna in Water, Fried Shrimp. Abendessen: Boursin Garlic & Fine Herbs, Cooked Broccoli, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Sonstiges: Blueberries , Strawberries , LeanFit Whey Protein, Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup). mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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murrayb7's Gewichtsverlauf
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