Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2023
|
65,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1296 kcal
|
Fett: 35,37g | Eiw: 127,79g | Kohlh: 127,73g.
Frühstück: Banana, Queijo Branco, 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey. Mittagessen: Ameixas, Brócolis Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Aipim (Cozido), Pepino (com Casca), Sabor da Terra Semente de Chia, Rúcula. Abendessen: Sabor da Terra Semente de Chia, Pepino (com Casca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Rúcula, Brócolis Cozido, Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Sonstiges: Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Goiaba Vermelha, Nestlé Iogurte Natural Integral, Vitafor Whey Fort 3W Sabor Neutro. mehr...
|
|
1853 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
andreiadm's Gewichtsverlauf
|