Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2023
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83,5 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3054 kcal
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Fett: 106,62g | Eiw: 76,91g | Kohlh: 322,01g.
Frühstück: Hacendado Trenza de Hojaldre, Café, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Cerveza Normal, Pan Blanco, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Cerveza Normal, Calvo Ensaladilla Rusa con Atún. Snacks/Sonstiges: Nueces de Brasil, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Cerveza. mehr...
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3143 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Remo - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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