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2 kas kaybı
1.800gram yağ +
300 gram sıvı kaybı
yeminlen bıktımmmm
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81,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2113 kcal
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Fett: 88,58g | Eiw: 111,39g | Kohlh: 218,48g.
Frühstück: Yeşil Acı Biber, Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Yumurta, Yumurta. Mittagessen: Ülker Kakao, Ceviz, Kuru Üzüm, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Abendessen: Yeşil Mercimek Yemeği, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Sonstiges: Elma, Dost Ayran, Altınkılıç Kefir, Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı . mehr...
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2336 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 45 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
ölçümü nereden yapıyorsunuz
31 Aug 23 vom Mitglied: nur;
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31 Aug 23 vom Mitglied: tosbikfatoş
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tosbikfatoş's Gewichtsverlauf
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