러빙화이트's Notizen, 01 Sep 23

230801 체중 65.2kg, 체지방 10.6kg(16.3%)
230901 1달 경과
체중 +0.8 > 66.0kg [¤65.7kg]
체지방 +0.2 > 10.8kg(16.4%) [¤15%]

66 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2150 kcal

Fett: 78,27g | Eiw: 80,03g | Kohlh: 259,38g.   Frühstück: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 빙그레 더단백 마일드바 아몬드쿠키, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Mittagessen: 물, 백설 고소함 가득 참기름, 팔도 팔도비빔면. Abendessen: 물, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 킹커피 퓨어블랙, 파리바게트 프렌치 바게뜨, 서울우유 고소한 버터, 프레시지 갈릭가득 바게트볼. Snacks/Sonstiges: 물 (병), 정화식품 맥반석왕오징어구이, 빙그레 야채타임, 하이볼, 노브랜드 단백질바 커피, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 이롬 ABC주스, 롯데 몽쉘 카카오 케이크, 호정가 찹쌀약과. mehr...

2418 kcal

Bewegung: 걷기_10000보 - 1 Stunde und 40 Minuten, 팔굽혀펴기_600회 - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 20 Minuten. mehr...