Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2023
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83,4 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2023:
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3068 kcal
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Fett: 102,46g | Eiw: 114,46g | Kohlh: 301,98g.
Frühstück: Café, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: RealValle Lomo Embuchado, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: RealValle Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Tortilla de Huevo, Cerveza Normal, Cerveza Normal, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: La Sirena Sorbete de Limon, La Sirena Sorbete de Limon, Nueces de Brasil, Schweppes Citrus Zero, Vodka. mehr...
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3363 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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