Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2023
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57 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2023:
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921 kcal
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Fett: 35,15g | Eiw: 47,61g | Kohlh: 115,16g.
Frühstück: Telur Rebus Lunak. Mittagessen: Lalapan, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Semur Tahu, Semur Daging, Oseng Buncis Tempe. Abendessen: Sinti Bumbu Pecel, Semur Daging, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Kangkung. Snacks/Sonstiges: Jambu Kristal. mehr...
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1628 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Aerobic - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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yunithamustary's Gewichtsverlauf
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