Yavaş yavaş Acelen yok bozma moralini
03 Sep 23 vom Mitglied: AslanBey26
|
Bu hafta toplamda aldigim kalori 3900. Yarim kilo cok az moralimi çok bozdu. Yaklaşık 19.20 saatlik oruçla bide. Neyi yanlış yapıyorum hani kalori açığı gerekiyodu fazlasıyla var
03 Sep 23 vom Mitglied: Fatoşummmm
|
Her bünye aynı tepkiyi vermiyor metabolizma hızında önemli
03 Sep 23 vom Mitglied: AslanBey26
|
Metabolizmam oldum bittim yavaş ha birde insülin direnci 15
03 Sep 23 vom Mitglied: Fatoşummmm
|
3900/7 = <600 cal mi alıyorsunuz günlük . Cidden yazık ediyorsunuz kendimize bu doğru ise .
03 Sep 23 vom Mitglied: Dr_Fatih
|
03 Sep 23 vom Mitglied: zehracay170
|
Artı bu kadar düşük kalori alınmaz
03 Sep 23 vom Mitglied: AslanBey26
|
Vücut diyor ki ; abi bu yemiyor enerci gelmiyor ben en iyisi bendekileri de kaybetmeyim sıkı sıkı tutayım da gitmesinler yoksa ölürüm (şaka amaçlıdır)
03 Sep 23 vom Mitglied: zehracay170
|
Bugünün kalori girişini yapmadim pazartesiden bu güne kadar 3900.. ödem tuttum kalori az olduğu için olabilir mi ki
03 Sep 23 vom Mitglied: Fatoşummmm
|
1000 kaloriye tamamliycaz o zaman çünkü hiç halim yok soğuk soğuk terleme var
03 Sep 23 vom Mitglied: Fatoşummmm
|
Senin sık sık yemek yiyip en az günde 2000 kalori alman lazım
03 Sep 23 vom Mitglied: AslanBey26
|
E kalori açığı nasil olacak 2000 kalori cok degil mi, oturarak çalışıyorum 10 saat hareket cok az
03 Sep 23 vom Mitglied: Fatoşummmm
|
03 Sep 23 vom Mitglied: AslanBey26
|
03 Sep 23 vom Mitglied: AslanBey26
|
03 Sep 23 vom Mitglied: Fatoşummmm
|
1567 kalori alman lazım yani 1300-1600 kalori arası
03 Sep 23 vom Mitglied: AslanBey26
|
Diyet yapmadığım zaman bu kadar aliyodum ama bu hafta bu kaloriyi aliyim bi deneyelim bakalım. Cok teşekkürler 🤗
03 Sep 23 vom Mitglied: Fatoşummmm
|
03 Sep 23 vom Mitglied: AslanBey26
|
Aralıklı oruç yapıyorum 16-8 diye başladım ama 18.19.20 saati buluyo. 8 saatlik dilimde 2 ana 2 ara yapsam olur heralde
03 Sep 23 vom Mitglied: Fatoşummmm
|
Olur dene bakalım haftaya görüşürüz
03 Sep 23 vom Mitglied: AslanBey26
|