Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2023
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73,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2023:
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1514 kcal
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Fett: 53,63g | Eiw: 81,67g | Kohlh: 185,09g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Ovaltine Nutri 10. Mittagessen: Semangka, Sayur Campuran, Konimex Nano Nano, Ikan Tongkol Goreng. Abendessen: Quaker Oat, Ovaltine Nutri 10, Donat (Tawar). mehr...
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1986 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 31 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 9 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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gunawan5566990's Gewichtsverlauf
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