Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2023
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84,9 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2023:
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4370 kcal
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Fett: 188,86g | Eiw: 135,50g | Kohlh: 430,44g.
Frühstück: Café, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Nescafé Café. Mittagessen: Huevo, Lovilio Mozzarella Rallada, Cebollas, Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Macarrones, Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dulano Tiras de Bacon. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Serranito, McDonald's Patatas Fritas (Grandes), Alioli, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Furtos Secos de Anacardo Tostados sin Sal, Cerveza Normal, Pastel de Zanahoria Glaseado. mehr...
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2804 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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