Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2023
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59,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 59,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2023:
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720 kcal
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Fett: 22,11g | Eiw: 72,39g | Kohlh: 61,57g.
Mittagessen: Abobrinha Refogada, Subway Tomate, Batata Doce Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface Americana, Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos, Tomates Cereja, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Canela, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pura Vida Collagen Protein Puro. mehr...
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1689 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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