Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2023
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87,1 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2023:
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1451 kcal
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Fett: 97,05g | Eiw: 99,76g | Kohlh: 62,76g.
Frühstück: Great Value Sliced Pepper Jack Cheese, Cream Cheese , Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Egg, Kirkland Signature Organic Hemp Hearts, Butter (Salted) , Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Old Fashioned Oats. Abendessen: Butter (Salted) , Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Oroweat Keto Bread, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Cauliflower Rice, Nature's Classic Super Green Soup to Go. Snacks/Sonstiges: Fairlife Nutrition Plan Chocolate (11.5 oz), Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds. mehr...
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3202 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 51 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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