Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2023
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62,9 kg
Bisher verloren: 39,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2023:
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803 kcal
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Fett: 19,71g | Eiw: 62,18g | Kohlh: 90,18g.
Frühstück: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kepekli Ekmek, Lor Peyniri, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Eti Sticks Bitter, Pişmiş Yumurta Beyazı. Mittagessen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna, Etli Kuru Fasulye, Pirinç Lapası. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Başarmış birisi's Gewichtsverlauf
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