Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2023
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58,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 58,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2023:
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855 kcal
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Fett: 40,49g | Eiw: 39,05g | Kohlh: 88,95g.
Frühstück: Avocado, Optimum Nutrition Creatina, Ovo Cozido, Bauducco Torrada Multigrãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café Expresso. Mittagessen: Molho de Tomate Caseiro, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Almôndegas de Carne de Vaca, Brócolis, Alface Americana, Batata Doce Cozida. Abendessen: Ovo de Codorna, Molho de Tomate, Macarrão, Almôndegas de Carne de Vaca, Abobrinha Refogada. Snacks/Sonstiges: Canela, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos. mehr...
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1621 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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