Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2023
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81,3 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2023:
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1992 kcal
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Fett: 82,10g | Eiw: 181,33g | Kohlh: 132,86g.
Frühstück: PB & Me Powdered Peanut Butter, Manitoba Harvest Hemp Hearts Organic, LeanFit Whey Protein, Stoked Oats Steel Cut Oats. Mittagessen: Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade) . Abendessen: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Snacks/Sonstiges: RW Garcia 3 Seed Sweet Beet Crackers, Blueberries , Strawberries , LeanFit Whey Protein, Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), LeanFit Whey Protein. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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murrayb7's Gewichtsverlauf
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