Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2011
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85,6 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1258 kcal
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Fett: 38,36g | Eiw: 83,73g | Kohlh: 154,98g.
Frühstück: Blueberry Yogurt, Water (Bottled), All Bran Buds, Coffee. Mittagessen: All Natural Peanut Butter, Blueberry Jam, Dark Bread, Water (Bottled). Abendessen: Green Peppers, Broccoli Flower Clusters, Baby Carrots, Cucumber (Peeled), Radishes, Baby Spinach, Water (Bottled), Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Crispy Minis Chocolaty Drizzle, Pepperoni Walk In Slice (Pizza Pizza). mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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adam247's Gewichtsverlauf
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